Tipps gegen Wintermüdigkeit
Datum: 18.10.2009
Um wieder eine bessere Stimmung zu bekommen, gibt es einige Tipps:
- Fitness halten: Auch wenn der Winter weniger Möglichkeiten als im Sommer bietet: Es ist schwieriger zu pausieren und dann wieder in Form zu kommen, als wenn sie kontinuierlich Sport treiben. Stellen sie sich ihr Winterprogramm zusammen und bleiben sie kontinuierlich im Training. Ohne Langeweile aufkommen zu lassen: Besuchen Sie das nächste Fitnessstudie und durchforsten sie deren Programm.
- Kontinuierliches Training ist wichtig. Setzen Sie sich Ziele: Gewicht halten? Rückenprobleme vorbeugen? Tragen sie ihre Aktivitäten in einen Kalender ein. Nur so behalten sie den Überblick, was sie alles bereits gemacht haben.
- Es muss nicht gleich der Sport sein: Einmal die Woche einen langen Spaziergang, viel Licht und viel frische Luft.
- Bewegung im Büroalltag? Kleinigkeiten helfen. Fahren Sie mit dem Fahrrad ins Büro oder stellen sie ihr Fahrzeug auf einen weiter entfernten Parkplatz und gehen sie den Rest zu Fuß. Treppen statt Aufzug oder stehen sie bei bestimmten Tätigkeiten auf (Postbearbeitung, Telefonate, ...)
- Verabredungen helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden: Und in Geselligkeit macht Sport viel mehr Spaß. Wenn keiner Ihrer Freunde Zeit hat, besuchen sie den örtlichen Sportverein.
- Gegen trockene Haut hilft Hautcreme. Denken Sie daran, dass die trockene Heizungsluft ihrer Haut zu schaffen macht. Hier noch der Hinweis, dass Bade-und Duschöle weniger aggressiver sind als Shampoos oder Duschgele.